こんにちは！kawaii転職のうさり（@kawaii_tenshoku）です。
――そんなわけないよ！！
辛いときはゆっくり休んでいいんです♡
当記事では生理の辛い症状を我慢しながら働いている女性のみなさんに向けて、辛いときは休んでいいこと・生理休暇は法律で認められていること・実際に休みたいときの対処法・体験談などを紹介してエールを送っていきます！
我慢しないでじぶんを最優先にしてニコニコ豊かに働けるようになりましょうね♡
生理で仕事を休むって甘えかな？罪悪感抱いちゃう？
大前提、生理で仕事を休むことは甘えではありません！
罪悪感を抱く必要もありません！
生理の症状は人によってさまざまで、その重さも月によって変わっていきます。同じ女性であっても生理の症状が違うからこそ「じぶんの身はじぶんで守る」ことが大切なんですよ。
ですが、事実なかなか生理休暇は普及しておらず、名ばかり制度になってしまっていたり、我慢しながら働いている女性が多くを占めている状況にあります。
生理期間に仕事を休むことに罪悪感を抱きがち……
生理を理由に仕事を休むことに罪悪感を抱いてしまう方もいますよね。
- 我慢すればなんとかなるし……
- ほかの女性社員は仕事こなしてるし……
と周囲とじぶんを比べて、罪悪感から我慢してしまうこともあると思います。
女性労働者のうち生理休暇を請求した割合は0.9%
厚生労働省の資料によると、女性労働者のうち年度内で生理休暇を請求した人の割合はなんと0.9%！
想像以上の少なさに驚きますよね……。
ただ「そもそも生理が重くない人が多いんじゃない？」と疑問に思う方もいると思います。
しかし同資料によると、生理による不快な症状について「症状が強いが我慢している」と回答した女性の割合はなんと66.4％。
多くの女性が辛い症状を我慢しながら働いているのです……。
生理休暇があっても取りづらい風潮＆取れない状況もあるよね
会社に「生理休暇」として取得できる制度がある方もきっといますよね。
けれど名ばかりの存在で、実際には「使えない制度」になってしまっている場合も多いと思います……！
たとえば、
- 上司が異性で言いづらい
- 生理休暇という名称で公表されるのが嫌
- 上司や同僚の目が気になってしまう
- 生理の症状が軽い同僚が多くてズル休みだと言われる
- いつ生理がくるか分からないから実質使えない
- 当日に突然休めるお仕事じゃない……
といった状況はよく挙げられると思います。
実際、わたしも会社員時代には生理休暇を使用したことがありませんでした。
周囲で利用している同僚がいなかったこともありますが、常に納期がある仕事をしていたので体調が悪くなったとしても「今日休んだら納期に間に合わない…我慢だっ」「今日、取材入ってるから休むとか無理」という状態で、なんとか忍耐力でやり遂げる日々を送っていました……。
生理は毎月あるのだから、生理があることを考慮して仕事配分してもらえたら超助かりますよね。「この週辺りは仕事量控えめで……！」みたいな感じで調整しやすい仕組みがあったら良かったのになあ、と考えてしまいます。
もしあなたの会社が上記のようなお願いをしやすい雰囲気なのであれば、相談してみると良いかもしれませんよ◎
生理で辛い時は仕事を休んで大丈夫なんだよ♡
生理で辛い時は、お仕事を休んでいいんですよ♡
そもそも生理休暇制度がない・制度はあるけれど使いづらい・実質使えないなど、さまざまな不安や不満があると思いますが、制度うんぬんの前にそもそもじぶんを1番大切にして良いんです！
体調が悪いなか無理して働いて、もっと悪化してしまったら大変です。
あなたが元気だからこそお仕事だって捗るんですから、辛いときは遠慮なく休んじゃいましょう♡
それに生理によるお休みは法律で認められていることを知っていますか？
生理で仕事を休むことは「ズル休み」でも「甘え」でもなんでもなく、国が認めているお休みなんです！
以降で、もう少し詳しく見ていきましょう◎
労働基準法で生理休暇が認められている！
労働基準法で生理休暇が認められていることをご存知でしょうか？
労働基準法 （昭和 2 2 年法律第 4 9 号 ） （ 抄 ）
参考：厚生労働省「働く女性と生理休暇について」
（生理日の就業が著しく困難な女性に対する措置）
第六十八条
使用者は、生理日の就業が著しく困難な女性が休暇を請求したときは、その者を生理日
に就業させてはならない。
単に「生理だから休みます！」が認められる制度ではありませんが、症状が重くて出勤できない・集中できないなど、就業できる状態にない場合は法的に休む権利が認められているんです。
くわえて、生理休暇の取得者は就業困難にある状態を証明する必要はありません！！
労働基準法の考え方では、『特別の証明がなくても女性労働者の請求があった場合には、生理休暇を与えること』としています。
なぜなら手続きを複雑にすると制度自体が使用されなくなる恐れがあることと、医師の診断書のような厳格な証明は必要なく事実であることが推断できれば問題ないから。証明をするとしても、同僚の証言程度で十分に認められるものだからです。
生理休暇は法的に認められている制度であることを、今ここでしっかり頭に入れておきましょう！
実際どうする？生理が辛くて仕事を休みたい時の7つの対応方法
ここからは生理が辛くて仕事を休みたい時の対処法について紹介していきます！
実際のところどうやって凌いでいけば良いのか、さまざまなパターンで提案していくので「これならできそう！」と思えるものがあったら早速試してみてくださいね♡
- 生理休暇制度を利用する
- 生理という言葉を使わずに休む（体調不良など）
- 同僚に伝えてもらうようお願いする
- 有給休暇制度を利用する（または欠勤）
- 在宅勤務（リモートワーク）をする
- あらかじめ仕事量を調整してもらう
- 無理しない！お腹を温めたり温かい飲み物を飲みながら休みつつ働く…
我慢は禁物！
ニコニコ健康的に働けるように自分の身は、じぶんで守っていきましょう〜！
生理休暇制度を利用する
まずはなんといっても制度の活用です！
生理休暇制度があるのなら勇気を出して使ってみましょう♡
「何か言われるのでは？」とビクビクしてしまう方もいるかもしれませんが、会社が設けている制度かつ法的に認められている制度ですから文句を言われる筋合いはありません。
堂々と使っていいんです！
勇気が出なくてまだ一度も使ったことがない方は、「まずは使ってみること」にチャレンジしてみてくださいね。案外、「気にするほどでもなかった！」って思うくらい大丈夫かもしれませんよ♡
もし使用したことで上司や同僚から文句が飛ぶようなら、労働基準法で認められていることを伝えてみたり、人事に相談したりして正しく制度が機能するよう行動してみても良いかもしれません（心に無理ない範囲でね！）。
生理という言葉を使わずに休む（体調不良など）
お休みをする際に、報告しなければならない場合もありますよね。そんなときには、わざわざ「生理」という名称を出さずに「体調不良」と伝えてお休みを取ってみましょう！
利用する制度が「生理休暇」なだけであって、伝え方に決まりなんてありません。
そもそもお休みを取る理由を明言しないといけない……というのはプライバシーの侵害にもあたりかねませんし、伏せて伝えても良いと思いますよ◎
同僚に伝えてもらうようお願いする
「なかなか自分から言い出せない」なんてときは、同僚に頼ってみるのも方法のひとつ♡
日常生活のなかでも、自分のことを伝えるのは難しくても、家族や友達のためなら伝えられることってありませんか？
それと同じで、話しやすい同僚や同期に相談して協力してもらうのもアリだと思いますよ。
有給休暇制度を利用する（または欠勤）
どうしても生理休暇を利用できない状態にある場合は、有給休暇を利用しましょう！
有給休暇がない場合は、欠勤もやむを得えません。
辛い症状を我慢しつづけるのはよくありませんから、自分最優先で判断していきましょうね。
在宅勤務（リモートワーク）をする
そもそも休暇を取れない場合は、在宅勤務（リモートワーク）に切り替えるのも一つの手です！
自宅でお仕事ができれば、周囲の目を気にせずに楽な姿勢で仕事に臨めますし、少し横になって休憩することも可能です。
在宅勤務をさせてもらえないか相談してみてくださいね◎
あらかじめ仕事量を調整してもらう
あらかじめ生理がきそうな期間は仕事量が膨れ上がらないよう調整しておくのもポイント！
余裕をもったスケジュールを立てておくことで、「休んでいられない」状況から脱しやすくなるはずです◎
お仕事を頑張るあなたも素敵ですが、自分を気遣えるあなたもとっても素敵♡
今日から、じぶんの身体のことも大事にしていきましょう〜！
無理しない！お腹を温めたり温かい飲み物を飲みながら休みつつ働く…
どう頑張ってもお休みできない場合はもう、「無理しないで！！」の一言に尽きます。
できるだけじぶんに優しくできるように、お腹を温めたりホットドリンクを飲んだり、こまめに休憩を取ったりしていきましょうね。
▼仕事や職場の人間関係に疲れちゃっているあなたには下記記事もおすすめです◎
経験談｜生理中のお仕事って結構たいへんだよね…
生理中のお仕事って結構というか、かなり大変ですよね。
水面では優雅に泳ぐアヒルが水面下では猛烈に足をばたつかせているように、涼しい顔して働いていても実は辛い症状に苦しめられていることは多いもの。
ここでは、そんな生理中の仕事あるあるをいくつか紹介していきます。
- とにかく仕事に集中できない！！
- 自由にトイレに行けないの辛い……
- 立ち仕事は本当に無理わんちゃん倒れる……
- 生理痛度合いが人によって違うから理解されないと辛い
「あなたの辛さわかるよ……！」と共感するとともに、こんな風に我慢するのをやめて健やかに働ける自分になれるよう一緒に変わっていきましょうね。
とにかく仕事に集中できない！！
仕事の進みが遅くなったり、いつもはしないようなミスをしてしまったり……。
とにかく仕事に集中できない！
集中できないことが原因で余計な仕事を増やしてしまう場合もありますよね。
自由にトイレに行けないの辛い……
勤務先によっては、自由にトイレに行けない場合もありますよね。
自由に行けるとしても「回数多いな」と同僚に思われるのも嫌ですよね……！
立ち仕事は本当に無理わんちゃん倒れる……
生理中の立ち仕事は、わんちゃん倒れます……。
座っているか、立っているか、でも症状の具合って大分変わっていきますよね。
生理痛度合いが人によって違うから理解されないと辛い
生理の症状って、同じ女性であっても人によって大きく異なるもの。
だからこそ理解されないこともあって、そうなると辛いですよね……。
ますます休みづらくなってしまいますし、甘えちゃいけないんだ…なんて気持ちに拍車をかけてしまいがちです。
▼今の会社って女性が働きづらい会社かも？と思ったら下記記事でチェックしてみてくださいね！
我慢しないと働けない環境なら転職しちゃお♡
大前提、生理休暇は労働基準法で認められている制度であり、辛い症状を我慢してまで働く必要はありません。
生理で仕事を休むことが甘えだなんてもっての外で、じぶんにやさしい選択を選んで大丈夫なんですよ♡
けれど、
- 会社に生理休暇制度がない
- 制度はあるけど機能していない
- 上司や同僚からの視線が痛い
など、あらゆる背景から休みたくても休むことができない方もいますよね。
それなら我慢しながら働くという選択を手放して、思い切って転職してみましょう！
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