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サボりたい。寝たい。逃避行したい……。
仕事にやる気が出ないときって、ありますよね。
人間ですもの、毎日一生懸命がんばり続けられるわけがないですし、そもそも毎日仕事に没頭する必要なんてないとわたしは思います。
当記事では、仕事にやる気が出ないときの過ごし方を大発表〜！！
「いいなあ」と思う過ごし方があったら、ぜひ今日から実践してみてくださいね。
仕事優先ではなく、自分優先の働き方で、生きていきましょう♡
仕事にやる気が出ないときの過ごし方7つ
仕事にやる気が出ない時って、多々あります。
「つべこべ言わずにやらなきゃ……」と仕事に向かって見るけれど、ボーっとしてるだけで「全然、仕事が進まないまま時間が経過してしまった……」なんて経験をしたことがある方も多いのではないでしょうか。
もちろんわたしも、その一人。1時間も経過したのにパソコンの前に座っていただけで、大して仕事が進んでおらず「だったら、いっそのこと寝てスッキリしてから仕事すれば良かったなぁ」と後悔したことが何度もあります……。
お菓子の進みは早いのですが、仕事だけがずっと停滞してしまうんですよね……。
なので、それからは気分が乗らない時は、積極的に自分の心が楽にいられる方へ環境を移して、仕事に前向きに取り組めるようリフレッシュすることを意識しています！
サボり？ーーいえいえ。リフレッシュです！
仕事の腐りにがんじがらめになるよりも、上手に付き合っていく方法を編み出した方が、結果的に仕事も上手くいくようになるとわたしは考えていますよ。
それでは、そんなわたしが実践している過ごし方を紹介していきます！
コンビニさんぽ
仕事に気分が乗らない時の過ごし方、その1！
コンビニさんぽ♡
おうちや職場から離れて、外にお散歩に行くのは、かなり気分転換になります！
外の空気を吸うと体内中の空気も入れ替わる感じがして、わたしは結構好きです。歩くことで身体も動かすので、座りっぱなしだった状態から解放されるのも気持ち良い〜♡
アイスやらクッキーやら、コーヒーやらカフェラテやら、何かしらお仕事のお供を連れて帰るのが鉄板です。
ホットアイマスクタイム
仕事に気分が乗らない時の過ごし方、その2！
ホットアイマスク♡
とくにパソコンでお仕事をしていると、目疲れも半端なく襲って来ませんか……。
「仕事もやる気出ないし、目も疲れてショボショボだし、もういや！」と仕事へのやる気喪失度に拍車がかかってしまうんですよね。
なので、そんなときにはホットアイマスクをしてリフレッシュしています！
目の疲れを癒してくれる&目を閉じることで身体を休められるので、超絶おすすめな休み方です。わたしはホットアイマスクが大好きすぎて、週1は使っています。
▼わたしが愛用しているのはコレ！『めぐりズム 蒸気でアイマスク』！
気分によって香りを変えているんだけれど、お気に入りは「完熟ゆず」と「ラベンダー」かな。20分〜30分くらい温かさが続いてホッと目を休ませてくれるのでおすすめです◎
▼さらに冬場はコチラも愛用中！『あずきのチカラ』！
電子レンジでチン！して温めるタイプだから、1度買えば何度でも繰り返し使えるお手軽なホットアイマスク♡
わたしは肩こりがやばいので、肩バージョンも買って冬場は上半身、あずきまみれになりがちです。
身体がほっと温まるとリラックスもできるのでおすすめですよ〜！
おひるね
仕事に気分が乗らない時の過ごし方、その3！
おひるね(_ _).｡o○
なんだかんだいって、おひるねが1番なのではないでしょうか？
仕事中に寝るって、環境的に難しい方もいるかもしれませんが、在宅ワーク中など昼寝しやすい環境がある方は、ぜひトライしてみてください。
お昼寝といっても何時間も爆睡するわけではありませんから、10分〜30分くらい睡眠を取るだけで大分、頭がスッキリしますよ！
学生の頃、授業中に眠くて仕方ない時に、5分くらい寝た方がスッキリした経験ありませんか？それと同じです！
ぬいぐるみを抱きしめる
仕事に気分が乗らない時の過ごし方、その4！
ぬいぐるみを抱きしめる！！！！
完全にわたし流の過ごし方ですが、ぬいぐるみを抱きしめると癒されてリフレッシュできます！！
ふわふわとした感触、柔らかい抱き心地、優しい表情、全てに癒されて「はあ〜〜〜」と、心が休まるんですよね。
ぬいぐるみに限らず、何か感触が良いアイテムを抱きしめてみるって、意外と効果的なのではないかと思っています……！
抱きしめるまでいかずとも、手でにぎにぎできるグッズでも良いかもしれないですね。
ラジオを聴く
仕事に気分が乗らない時の過ごし方、その5！
ラジオを聴く★
わたしはラジオが大好きなので、やる気が出ない時は、一旦ラジオタイムしちゃうこともあります。（頭を使わない作業ゲーの時は、ラジオを聴きながらやりことで捗ることも。）
ラジコのタイムフリー機能や他アプリを使えば、いつでも好きなときにラジオを聴けるので便利ですよ。
仕事空間から、大好きなラジオ空間に一瞬でワープできるので、かなりきぶんてんかんになります！
わたしは声優さんが好きなので、アニラジを聴くことが多いです。
- 花澤香菜さんの『花澤香菜のひとりでできるかな？』
- 水瀬いのりさんの『MELODY FLAG』
- 水樹奈々さんの『水樹奈々のMの世界』
他にも『星野源のオールナイトニッポン』などアーティストさんのラジオや『オードリーのオールナイトニッポン』などお笑い芸人さんのラジオなど、探してみると面白くて楽しい番組がたくさんあるので、ぜひリフレッシュになりそうな番組を見つけてみてくださいね。
カラオケタイム
仕事に気分が乗らない時の過ごし方、その6！
カラオケタイム〜♪
思いっきり好きな歌をうたっちゃうのも、良い気分転換になると思います！
わたしは基本的に仕事中は音楽を聴きながら臨んでいるのですが、やる気を失ったら歌詞を調べて、熱唱し出すことがあります……。
おうちでないとできないかもしれませんが、歌を通して声を発することで気持ちが明るくなることが多いです。（明るい曲を選択して歌うのもポイントかもしれません！）
おしゃべり
仕事に気分が乗らない時の過ごし方、その7！
おしゃべり！
人とおしゃべりすることも、リフレッシュする良い手段ですよね。
わたしも会社員時代は、同期や仲の良い先輩を連れ出して、一緒にコンビニに行ったり、自販機に行ったりしていました。
在宅の今では、家族と話すことでリフレッシュになっています。
やる気がないときは、お休みの合図！
「やる気が出ない」時って、何らかの合図なんじゃないかなと思うことがあります。
働きづめだったり、家庭のことや趣味が忙しかったりで、身体が疲れちゃったのかもしれない。
寝不足やご飯を食べていない等でエネルギーが足りていないのかもしれない。
仕事に係るストレスが大きくて心が「離れたいっ」と拒否反応を起こしているのかもしれない。
単純に「めんどくさい」という日もあると思いますが、全てがそうとは限りません。
自分の身体や心が悲鳴を上げている可能性もあると思います。なので、自身から響いてくる声にはちゃんと耳を傾けてみてくださいね。
自分の人生の主導権を握っているのは、会社や仕事ではなく「わたし自身」ですから、わたし優先で健やかな生活を送っていきましょう！
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