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Kawaiiコラム

転職活動が辛い・苦しい時のリフレッシュ方法4つを紹介!気分転換してみよう!

kawaiiコラム

こんにちは!kawaii転職のうさり(@kawaii_tenshoku)です。

うさり
うさり
転職活動はつらいことも多いよね

書類が全然通らなかったり、面接で落とされたりすると、「ダメ人間だ」って自分自身を否定されているような気持ちになって、泣きたいくらい苦しくなる。

それだけじゃなくて、面接官からの言葉に傷つくときも、ありますよね……。

わたしも転職活動をしていたときは、面接で落ちるたびに泣いていました。

悲しいうさり

「また落ちた」「またダメだった」と、すっごく落ち込んで、何もかもどうでも良くなって、どうして働かないと生きていけないんだろうって、”仕事の意味”や”生きる意味”まで考えたりして、なんだかよくわからないテンションまで落ちてしまっていました。

だからね、転職活動がつらいと感じているのは、あなただけではありません。

もし「つらい」と思ってしまうのが良くないことだと思って自分を責めている人がいるのだとしたら、今すぐ自分を責める言葉を放つのはストップしてください。

stopするうさり

転職活動は、人生のビッグイベントの一つです。すべてが順風満帆、スムーズに進むわけではありません。「つらい」と感じてしまう瞬間が訪れる確率だって、大いにあるんです。

だから自分を責めないで。「つらい」と思っても、良いんです。

ただ「つらい自分」を放っておくのは良くありません。

一旦、深呼吸をして、つらい物事から離れましょう。

転職活動は、おやすみしたって良いんですから。自分が心地よく、穏やかなこころで進められるように、やすみやすみ歩いていって良いんですよ♡

おやすみするうさり

すぐに実践できるリフレッシュ方法を4つ紹介していきますね!

転職活動がつらいときはお休みしていいんだよ

転職活動はつらいときはお休みしていいんだよ

転職活動がつらいときは、お休みして良いんです◎

転職活動という環境から目をそらして、背中を向けて、フラットな状態に戻りましょう。

転職活動がつらいとき、自分をリフレッシュさせる具体的な方法を4つ紹介していきます。

すべてを順にやっていく必要はありません。どれか一つだけでも構いませんから、”いまから”実践してみてくださいね。

  1. 1週間ノープランデーを楽しむ
  2. 日帰り旅行や1泊旅行に出かける
  3. 大好きなものに触れる時間をつくる
  4. 何のために転職活動をするのか立ち返る

1週間ノープランデーを楽しむ

1週間ノープランデーを楽しむ

転職活動がつらいときのリフレッシュ方法その1!

思い切って1週間ノープランデーを楽しんでみましょう♡

転職活動中は「求人をチェックしなくちゃ」「職務経歴書を書かないと」「面接の準備しなきゃ」「会社のことを調べないと」など、意外とやることがたくさんありますよね。

しかも、頭を使わないとできないコトが多くて、知らずうちに疲れてしまうことも多々。

だからこそ「転職活動つらいっ」と気持ちが下がってしまったときには、思い切って転職活動から離れるウィークをつくりましょう♡

「そんなことしている時間ないよ……」と焦ってしまうかもしれませんが、一旦、離れてみると気持ちがリフレッシュされます。

そうすると、今よりもフラットに転職活動に向き合えるようになりますから、とってもおすすめの方法です。

「1週間は何もしないぞ」と決めて、美味しいご飯を食べたり、映画を見たり、友だちと遊びに行くなど、とことん自分の心が喜ぶことに時間を使ってみてくださいね。

日帰り旅行や1泊旅行に出かける

日帰り旅行や1泊旅行に出かける

転職活動がつらいときのリフレッシュ方法その2!

近場でも、遠出でもOKなので、旅行に出かけてみましょう〜!

日帰り旅行でも良いですし、1泊してゆっくり過ごすのもおすすめ◎

今いる空間から別の場所に移動することで、頭のなかがリフレッシュされてスッキリしていきますよ。

じぶんがいつもいるテリトリーを離れるだけでも、気持ちがリフレッシュされるので、転職活動について俯瞰して考えられるようになったり、「次はこうしてみよう」とアイデアが浮かんだりと、気持ちが好転しやすくなります。

美味しいご飯を食べる、温泉に入る、お買い物をする、自然に触れる、海に行くーーなど、旅行先の目的はなんだって構いません!

いま、あなたのこころが求めているところに、お出かけしてみてくださいね。

大好きなものに触れる時間をつくる

大好きなものに触れる時間をつくる

転職活動がつらいときのリフレッシュ方法その3!

大好きなものに触れる時間をつくりましょう♡

あなたが「好きだな」「楽しいな」とこころがポジティブに動くものは、なんですか?

  • 映画を観るのが好き
  • オムライスを食べてる瞬間が幸せ
  • 1日中ゲームできる日は最高
  • 友だちとディズニーに行くのが大好き
  • 音楽を聴いているとこころが落ち着く
  • カラオケ大好き!

などなど……、ここには書ききれないほど、みなさんにとっての「大好きなもの」にはたくさんの種類があるでしょう。

転職活動つらいな……とこころが落ち込んでしまっているときには、大好きなものに触れる時間をつくってみましょう*

あなたにとっての「大好きなもの」は、あなたの気持ちを優しく癒やしてくれるはず。どんなコトだって良いんですから、あなたが好きなものと触れ合える日をつくってみてくださいね。

何のために転職活動をするのか立ち返る

何のために転職活動をするのか、立ち返る

転職活動がつらいときのリフレッシュ方法その4!

何のために転職活動をするのか立ち返ってみましょう〜!

転職活動がつらく感じたときには「なぜ転職活動をはじめたのか」「転職することによって、何を改善・実現したいのか」と振り返りを行ってみましょう。

振り返りシート1
振り返りシート2

転職活動をはじめたときの「原点」に立ち返ることで、自分を奮い立たせて、もう一度「転職活動に立ち向かっていく」ことができるようになっていきますよ♡

▼じぶんを責めてしまう人は、下記記事も読んでみてください♡転職活動がうまくいかないのは、自分のせいじゃありませんよ。

転職エージェントに相談する方法もおすすめ!

ポジティブなうさり

転職活動が辛い、苦しいという時は、一人で抱え込みすぎている可能性もあります。

そんな時は転職のプロである転職エージェントのキャリアアドバイザーさんに、不安や悩みを打ち明けて一緒に解決してもらう方法がとってもおすすめです。

一人では解決できなかった悩みも、キャリアアドバイザーさんに相談するだけであっという間に解決する、なんてことも往々にしてあります。

採用市場の知見が深く、数々の人を支援してきたノウハウをもった転職エージェントは、あなたの味方となって優しく背中を押してくれるはず。

そして転職エージェントに相談するという勇気は、きっとあなたの未来も変えてくれるはず♡

転職活動が辛い時こそ、完全無料で使える転職エージェントに相談してみてくださいね。

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完璧じゃなくていいよ!のんびりいこう♡

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転職活動がつらいときは、思い切っておやすみしちゃいましょう!

リフレッシュすることで、気分が切り替わって、今よりもスムーズに行動できるようになる可能性のほうが高いですから、「つらい」ときは休むに限ります。

下記のおすすめのリフレッシュ方法を、ぜひ試してみてくださいね。

  1. 1週間ノープランデーを楽しむ
  2. 日帰り旅行や1泊旅行に出かける
  3. 大好きなものに触れる時間をつくる
  4. 何のために転職活動をするのか立ち返る

転職活動を完璧にこなそうとする必要は、全くありません。また他人と比べたり、自分を責めたりする必要も全くありません。

マイペースに、のんびりゆっくり休みながら、あなたらしく歩んでいきましょう♡

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カワイク働く専門家のうさりです!大手人材企業で培ってきた採用・転職ジャンルの経験を活かして、みんなが仕事を楽しめる人生を選択できるよう情報を定期的に発信しています。Youtube・TikTok・X(Twitter)・Instagramでは、有益な転職ノウハウが得られちゃう転職ゆるアニメも配信中◎『kawaii転職』の記事を読んでくれて本当にありがとう!あなたに豊かな転機と幸せが訪れますように♡

こんにちは!kawaii転職のうさり(@kawaii_tenshoku)です。

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