転職活動が辛い・苦しい時のリフレッシュ方法4つを紹介！気分転換してみよう！

こんにちは！kawaii転職のうさり（@kawaii_tenshoku）です。

書類が全然通らなかったり、面接で落とされたりすると、「ダメ人間だ」って自分自身を否定されているような気持ちになって、泣きたいくらい苦しくなる。

それだけじゃなくて、面接官からの言葉に傷つくときも、ありますよね……。

わたしも転職活動をしていたときは、面接で落ちるたびに泣いていました。

「また落ちた」「またダメだった」と、すっごく落ち込んで、何もかもどうでも良くなって、どうして働かないと生きていけないんだろうって、”仕事の意味”や”生きる意味”まで考えたりして、なんだかよくわからないテンションまで落ちてしまっていました。

だからね、転職活動がつらいと感じているのは、あなただけではありません。

もし「つらい」と思ってしまうのが良くないことだと思って自分を責めている人がいるのだとしたら、今すぐ自分を責める言葉を放つのはストップしてください。

転職活動は、人生のビッグイベントの一つです。すべてが順風満帆、スムーズに進むわけではありません。「つらい」と感じてしまう瞬間が訪れる確率だって、大いにあるんです。

だから自分を責めないで。「つらい」と思っても、良いんです。

ただ「つらい自分」を放っておくのは良くありません。

一旦、深呼吸をして、つらい物事から離れましょう。

転職活動は、おやすみしたって良いんですから。自分が心地よく、穏やかなこころで進められるように、やすみやすみ歩いていって良いんですよ♡

すぐに実践できるリフレッシュ方法を4つ紹介していきますね！

転職活動がつらいときはお休みしていいんだよ

転職活動がつらいときは、お休みして良いんです◎

転職活動という環境から目をそらして、背中を向けて、フラットな状態に戻りましょう。

転職活動がつらいとき、自分をリフレッシュさせる具体的な方法を4つ紹介していきます。

すべてを順にやっていく必要はありません。どれか一つだけでも構いませんから、”いまから”実践してみてくださいね。

1. 1週間ノープランデーを楽しむ
2. 日帰り旅行や1泊旅行に出かける
3. 大好きなものに触れる時間をつくる
4. 何のために転職活動をするのか立ち返る

1週間ノープランデーを楽しむ

転職活動がつらいときのリフレッシュ方法その1！

思い切って1週間ノープランデーを楽しんでみましょう♡

転職活動中は「求人をチェックしなくちゃ」「職務経歴書を書かないと」「面接の準備しなきゃ」「会社のことを調べないと」など、意外とやることがたくさんありますよね。

しかも、頭を使わないとできないコトが多くて、知らずうちに疲れてしまうことも多々。

だからこそ「転職活動つらいっ」と気持ちが下がってしまったときには、思い切って転職活動から離れるウィークをつくりましょう♡

「そんなことしている時間ないよ……」と焦ってしまうかもしれませんが、一旦、離れてみると気持ちがリフレッシュされます。

そうすると、今よりもフラットに転職活動に向き合えるようになりますから、とってもおすすめの方法です。

「1週間は何もしないぞ」と決めて、美味しいご飯を食べたり、映画を見たり、友だちと遊びに行くなど、とことん自分の心が喜ぶことに時間を使ってみてくださいね。

日帰り旅行や1泊旅行に出かける

転職活動がつらいときのリフレッシュ方法その2！

近場でも、遠出でもOKなので、旅行に出かけてみましょう〜！

日帰り旅行でも良いですし、1泊してゆっくり過ごすのもおすすめ◎

今いる空間から別の場所に移動することで、頭のなかがリフレッシュされてスッキリしていきますよ。

じぶんがいつもいるテリトリーを離れるだけでも、気持ちがリフレッシュされるので、転職活動について俯瞰して考えられるようになったり、「次はこうしてみよう」とアイデアが浮かんだりと、気持ちが好転しやすくなります。

美味しいご飯を食べる、温泉に入る、お買い物をする、自然に触れる、海に行くーーなど、旅行先の目的はなんだって構いません！

いま、あなたのこころが求めているところに、お出かけしてみてくださいね。

大好きなものに触れる時間をつくる

転職活動がつらいときのリフレッシュ方法その3！

大好きなものに触れる時間をつくりましょう♡

あなたが「好きだな」「楽しいな」とこころがポジティブに動くものは、なんですか？

• 映画を観るのが好き
• オムライスを食べてる瞬間が幸せ
• 1日中ゲームできる日は最高
• 友だちとディズニーに行くのが大好き
• 音楽を聴いているとこころが落ち着く
• カラオケ大好き！

などなど……、ここには書ききれないほど、みなさんにとっての「大好きなもの」にはたくさんの種類があるでしょう。

転職活動つらいな……とこころが落ち込んでしまっているときには、大好きなものに触れる時間をつくってみましょう＊

あなたにとっての「大好きなもの」は、あなたの気持ちを優しく癒やしてくれるはず。どんなコトだって良いんですから、あなたが好きなものと触れ合える日をつくってみてくださいね。

何のために転職活動をするのか立ち返る

転職活動がつらいときのリフレッシュ方法その4！

何のために転職活動をするのか立ち返ってみましょう〜！

転職活動がつらく感じたときには「なぜ転職活動をはじめたのか」「転職することによって、何を改善・実現したいのか」と振り返りを行ってみましょう。

転職活動をはじめたときの「原点」に立ち返ることで、自分を奮い立たせて、もう一度「転職活動に立ち向かっていく」ことができるようになっていきますよ♡

▼じぶんを責めてしまう人は、下記記事も読んでみてください♡転職活動がうまくいかないのは、自分のせいじゃありませんよ。

転職活動がうまくいかない？あなたを責めないやさしい転職成功法4選転職活動がうまくいかないのは、なにもあなたに価値がないからではありません！人と人の間に相性があるように人と企業の間にも相性があるんです。だからあなたの価値を発揮できる素敵な場所と巡り会えていないだけ。当記事ではあなたを励ましながら、転職活動を成功させるためのアドバイスやおすすめの転職エージェントを紹介していきます。...

転職エージェントに相談する方法もおすすめ！

転職活動が辛い、苦しいという時は、一人で抱え込みすぎている可能性もあります。

そんな時は転職のプロである転職エージェントのキャリアアドバイザーさんに、不安や悩みを打ち明けて一緒に解決してもらう方法がとってもおすすめです。

一人では解決できなかった悩みも、キャリアアドバイザーさんに相談するだけであっという間に解決する、なんてことも往々にしてあります。

採用市場の知見が深く、数々の人を支援してきたノウハウをもった転職エージェントは、あなたの味方となって優しく背中を押してくれるはず。

そして転職エージェントに相談するという勇気は、きっとあなたの未来も変えてくれるはず♡

転職活動が辛い時こそ、完全無料で使える転職エージェントに相談してみてくださいね。

あなたにぴったり！おすすめ転職エージェント3選

あなたにおすすめできる転職エージェントは、kawaii転職を見てくれているみんなも多く利用している以下の3つ！

＼👑おすすめランキング🐰／

▼20代のあなたにおすすめの転職エージェントは下記記事で詳しく解説中！合わせてご覧ください♡

第二新卒から20代女性におすすめの転職エージェント・転職サイト3選！第二新卒から20代女性におすすめする転職エージェント・転職サイトを3つ紹介していきます。おすすめは、第二新卒など20代特化の第二新卒エージェントneo、未経験向け求人が多いRe就活エージェント、ブラック企業徹底排除のUZUZの3つです。第二新卒や20代女性こそ転職エージェントを利用すべき理由まで詳しく紹介していきます。...

完璧じゃなくていいよ！のんびりいこう♡

転職活動がつらいときは、思い切っておやすみしちゃいましょう！

リフレッシュすることで、気分が切り替わって、今よりもスムーズに行動できるようになる可能性のほうが高いですから、「つらい」ときは休むに限ります。

下記のおすすめのリフレッシュ方法を、ぜひ試してみてくださいね。

1. 1週間ノープランデーを楽しむ
2. 日帰り旅行や1泊旅行に出かける
3. 大好きなものに触れる時間をつくる
4. 何のために転職活動をするのか立ち返る

転職活動を完璧にこなそうとする必要は、全くありません。また他人と比べたり、自分を責めたりする必要も全くありません。

マイペースに、のんびりゆっくり休みながら、あなたらしく歩んでいきましょう♡

▼他の転職エージェントも知りたい方は下記記事をチェックしてみてくださいね！

転職エージェント選び決定版｜おすすめサービス29コ比較・価格・特徴をまとめたよ！世代・業界・職種・別おすすめ転職エージェント・サービスの特徴を一挙に比較して紹介していきます！あなたが「ピン」とくる転職エージェントを見つけて、今すぐ転職活動をスタートさせましょう！...

▼あなたを大応援！転職へ成功に導くたった1つのポイント紹介中♡転職で人生は変えられる！

転職活動の一歩を踏み出す！あなたの人生は変えられる！転職活動の一歩を踏み出そう！怖いかもしれないけれど、行動したら「変化」は必ず訪れる。あなたの一歩がニコニコな未来へ近づく確実な一歩となる。あなたの人生を変えられるのはあなた自身。今をきっかけに、今日から転職活動をはじめてみよう！おすすめの転職エージェントも大紹介！...

▼「涙が出てしまうほど、仕事がつらい……」という方は、下記記事も読んでみてくださいね^^ あなたの背中をやさしくさするような、温かいコンテンツを目指して書いています◎

仕事をしてると涙が出てくるあなたへ｜心を守る働き方にチェンジしてみない？仕事をしていると、勝手に涙が出てくることがあります。ある一線を越えてから、ちょっとしたことでも涙があふれて止まらなくなるーー。その涙をそのままにしないで、一旦お休みしたって良いのです。あなたの人生、自分を優先した行動をして良いに決まっています。休職、退職、転職、どの選択肢を選ぶかも自由。自分のことは、自分が一番大切にしてあげましょう！...

ニコニコな仕事人生へ♡

おすすめ転職サービスNo.1

◆ 第二新卒エージェントneo

未経験向けの求人が豊富な20代限定サービス！専属のキャリアアドバイザーが1人あたり8時間以上かける徹底的なサポートが魅力的。これから正社員を目指したい方にもおすすめできる♡

 

おすすめ度
ポイント	20代限定！完全無料の転職エージェントサービス
ポイント	第二新卒・既卒・高卒・中卒・フリーター特化
ポイント	累計の就職・転職支援実績は2万人以上！

第二新卒エージェントneo

おすすめ転職サービスNo.2

◆ Re就活エージェント

未経験の職種・業界への転職に強い20代専門のサービス！転職エージェント20代登録比率No.1（東京商工リサーチ調べ）の実績を誇る充実な支援が魅力。20代未経験歓迎の求人も豊富♡

 

 

おすすめ度
ポイント	転職エージェント20代登録比率No.1（東京商工リサーチ調べ）
ポイント	累計利用者数230万人突破！年間5,000名以上の20代をサポート
ポイント	満足度95%の転職セミナーを毎週開催中

Re就活エージェント

おすすめ転職サービスNo.3

◆ UZUZ

ブラック企業を徹底排除した20代若手専門サービス！支援実績は累計6万人を突破。一人ひとりに寄り添うオーダーメイド型の支援が大きな特徴♡

 

おすすめ度
ポイント	就業支援実績は累計6万人以上！
ポイント	書類通過率87％以上＆内定率86%以上の実績あり
ポイント	選考企業ごとに面接対策を行う寄り添い型支援

UZUZ

うさり

YoutubeとTikTokもやってるよ♡チャンネル登録&フォローしてね！

転職ノウハウを学べる「転職ゆるアニメ」配信中！遊ぶみたいに学んでいこう♡

YoutubeTikTok

うさり

SNSもやってるよ！フォロー大歓迎★

有益情報をカワイク配信中！豊かな仕事人生になるよう一緒に進んでいきましょう♡

X(Twitter)Instagram